【保护视力的措施】保护视力的措施

【fanwen.jxxyjl.com--整改措施】

　　视力是人类最重要最复杂的感觉，对孩子的视力保护应从婴幼儿开始，年龄越小，视力发育越敏感，可塑性也越大，重要时期年龄段。以下是小编给大家整理的资料，欢迎大家阅读参考!

　　保护视力的措施

　　目前近视在人群中，特别是中小学生的发生率在逐渐升高。近视度数也随着年岁的增长而加深。当您发现您的孩子出现以下症状中的一种，或几种时，就要考虑其是否患了早期近视，应尽早带孩子去光明博士做检查，以免延误治疗。

　　视力是人类最重要最复杂的感觉，对孩子的视力保护应从婴幼儿开始，年龄越小，视力发育越敏感，可塑性也越大，重要时期年龄段。应注意各年龄段视力基本措施方法。

　　幼儿至学龄前阶段：这时期要注意眼位、视力弱视等问题，三岁开始定期复查视力，有眼位不正、视力不佳应及时就诊。

　　1、 讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并随身携带手帕。

　　2、 防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。

　　3、 防止强光刺激。

　　4、 避免在强光下看书写字。

　　5、 看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车不看书报。

　　6、 防止视力疲劳，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。

　　7、 发现孩子视力减退或异常，及时请医生针对病因进行校正。

　　8、 教会孩子做眼保健操。

　　保护眼睛的重要性

　　眼睛是获取知识的源泉。

　　眼睛是传递信息的门户。

　　人们有80%的信息是通过眼睛获取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢?

　　古今中外都有一句名言：要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛一样，尽管如此，人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛，尤其是现在，有了电脑、电视、手机，看得很投入玩得很开心，即便是受到光污染的伤害也在所不惜，结果当然是视力衰退，分辨率下降，从而导致各种眼科疾病。

　　休息

　　每小时离开办公桌和电脑几分钟。

　　如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。

　　搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。

　　伸几个懒腰快速缓解疲劳。

　　保证光线良好

　　从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。

　　如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

　　不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。

　　花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。

　　调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛

　　种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。

　　买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。

　　使用符合人体工程学的硬件

　　调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。

　　投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

　　买一个笔记本电脑。

　　调节显示器

　　根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

　　调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。

　　调节显示器的位置

　　比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。

　　安装过滤镜防止刺眼

　　可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。

　　调整你的工作环境

　　如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。

　　程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。

　　图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。

　　还是不行?

　　去看眼科。

　　眼睛保护

　　一、健康篇

　　端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。 具体来讲：

　　不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。

　　眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。

　　在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

　　常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

　　每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

　　多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

　　如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

　　二、环境篇

　　良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。 具体来讲：

　　窍门

　　电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

　　电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和;电脑显示器的亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

　　电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

　　五、软件篇

　　紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

　　眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮!

　　读写姿势:

　　第一、写字时手指距离笔尖一寸：

　　有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与

　　本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。

　　第二、看书写字时眼睛距离书本一尺：

　　眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调

　　节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。

　　第三，写字时，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离：

　　写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部挺直，如果弯着腰，从而影响身体的生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常。并且影响视力。

本文来源：https://fanwen.jxxyjl.com/zhenggaicuoshi/58622.html