竞技健美操训练笔记|学校竞技健美操队训练总结
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新学期伊始，我校成立了健美操队，看着一个个崭新的面孔，心中就谋划着该怎样开始这个队伍的建设。对于从来都没有接触过健美操的学生来说，其中的困难可显而之。为了学校的荣誉，为了自己的荣誉，我们教练和队员们共同努力着。学校领导的支持和信任，是我们不断前进的动力，不需要刻意的强调，每天的训练都不会有人无故缺席迟到，而且每个队员的积极性都很高。一个赛季结束了，对于这个赛季的训练和比赛情况总结经验和不足，也为下个赛季做准备。
一、制度方面
正所谓没有规矩，不成方圆，在队伍组织起来后的第一件事就是指定训练制度，在参考多种制度的情况下指定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、早退。无故不请假，不允许在训练房吃东西，爱护环境，不乱仍垃圾，着装整齐等
二、训练方面
健美操训练和其他训练队的训练有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。要激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整。促使他们由被动训练变成主动训练。增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态。通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高他们的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。重点则是全体队员力度的把握及动作与音乐的配合。健美操要求动作清晰、有弹性；但又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作。动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。经过一学期的共同努力，大家都有了很大的进步。
三、比赛成绩
今年我校健美操队代表肥城市参加了泰安地区的首届中学生健美操大赛，每位队员完美表现，参赛的8名队员全都拿到了名次，并获得了泰安市团体总分第四名的好成绩。
四、经验与不足
1.每一个的项目比赛成绩的取得都是来之不易，是大家齐心努力的结果，任何一项活动都离不开学校及各方面的支持与配合。
2.运动水平的提高应着力于平时的训练，日积月累，逐年提高。
3.专业领域有待进一步探索，特别是我们教练员对健美操专业知识的拓宽，其中包括对运动员的选材、动作的编排艺术、音乐制作、比赛服装设计等领域的知识。
4.加强与健美操裁判及其他学校健美操教练员的交流与学习，提高我们的训练水平，提高校队的运动水平。
5.应加强运动员对健美操运动知识的了解，学习有关比赛规则及相关信息，有利于提高运动水平。
6.应加强对运动员思想的教育，积极引导，努力提高运动员的吃苦能力，这将非常有助于运动水平的提高。
7.学校需对健美操设施有进一步的改善，这样有利于减少学生的意外发生。
成功伴随着艰辛，喜悦伴随着汗水。展望未来，任重而道远，在下个学期，我会教给队员们扎实的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，让我校的健美操越跳越好，为我校的特色文化建设贡献自己的一份力量。
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